Freitag, 24. Februar 2012

Valess-Nuggets mit Balkan-Reis

Ein schnelles, einfaches, aber sehr leckeres Essen. Die vegetarischen Nuggets (3 Stck.-150 kcal) im Backofen bräunen oder in eine beschichtete Pfanne brutzeln lassen. (Ggf. mit wenig Becel-Öl.) Den Reis (200g - 180 kcal) braucht man nur erwärmen. Den gibt es übrigens bei uns beim Griechen. :) Wenn man möchte, kann man das Essen noch mit Tomaten (60g - 12 kcal) oder Salat aufpeppen. Gekauft habe ich alles beim Marktkauf/Edeka. Das Menü hatte ca. 342 kcal.

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